Beklemeye zaman yok, ye!
Her insanın hayatında zaman zaman öyle ya da böyle, samimi yaşamda zorluklar ortaya çıkar. İktidar, psikolojik durumumuzdan (iş yerindeki stres, aile veya arkadaşlarla kavgalar, sürekli kaygı, depresyon) ve yaşam tarzımızdan (fiziksel aktivite eksikliği, alkol, sigara, abur cubur), yaşımızdan, partnerimizle olan ilişkimizden, sağlık durumumuzdan, alınan ilaçlardan ve çok daha fazlasından etkilenir.
Aynı zamanda birçoğu tekrarlayan sorunları "görmezden gelmeyi" tercih ediyor ve aynı zamanda cinsel organı kısa sürede savaşa hazır duruma getirmeye yardımcı olan "mucize" hapların yardımına başvurmayı tercih ediyor. Ancak bu tür ilaçların etkisinin geçici olduğunu ve bir takım yan etkileri olduğunu hatırlamakta fayda var. Uzun vadeli ve kapsamlı sağlığın korunması için bu tür haplar kesinlikle uygun değildir.
Güç, libido ve doğurganlık nedir - kısaca
Belirli ürünlerin kullanımına ilişkin özel önerilere geçmeden önce, gücün, libidonun ve doğurganlığın ne olduğunu bulalım.
- Potens, bir erkeğin vücudunun cinsel ilişkiye girebilme yeteneğidir. Yukarıda da belirttiğimiz gibi zihinsel durumdan fiziksel duruma kadar pek çok faktörden aynı anda etkilenir.
- Libido, kişinin zihinsel ve fiziksel durumuna da bağlı olan cinsel yakınlık arzusudur.
- Doğurganlık, insan vücudunun yavru bırakma yeteneği, yani hamile kalma yeteneğidir. Doğurganlık aynı zamanda başta fizyolojik olmak üzere birçok faktörden de etkilenir.
Bu nedenle, bazıları potens üzerinde, diğerleri libido üzerinde ve diğerleri doğurganlık üzerinde yararlı etkiye sahip olan kapsamlı bir ürün listesi derledik. Erkek sağlığı söz konusu olduğunda kapsamlı bir yaklaşım gerekmektedir.
Yasal Uyarı: Aşağıdakilerin cinsel sağlık ve iktidar üzerinde olumlu etkisi olan ürünler olduğunu ancak bu, bunların hastalıklarla başa çıkmanıza yardımcı olabileceği anlamına gelmediğini belirtmek isteriz. — hem fiziksel hem de zihinsel. Kendi kendine ilaç tedavisini önermiyoruz, bu nedenle potensle ilgili düzenli sorunlar olması durumunda mutlaka bir doktora danışın.
Balık
Sağlığına önem verenlerin klasik seçeneği balıktır. The Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre balık yiyen erkeklerin sperm boyutu ve şekli daha iyi oldu. Anlaşıldığı üzere, erkek kısırlığının tam olarak onlar tarafından belirlendiği ortaya çıktı.
Ayrıca gözlem sonuçları, kırmızı balık tercih eden erkeklerin, hiç balık yemeyenlere göre %34 daha fazla sperme sahip olduğunu gösterdi.
Kereviz
Kereviz yalnızca yeşil smoothieler yapmak için mükemmel olan yenilikçi bir bitki değildir. Aslında kereviz E vitamini, magnezyum, potasyum, çinko ve niasin açısından zengindir. Ayrıca iki elementi olan androsteron ve adrostenol sayesinde gerçek bir feromondur.
Bu nedenle sadece libidoyu normalleştirmeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla kadınları cezbetmeye de yardımcı oluyor.
Domates
Herhangi bir nedenle domatesleri görmezden gelirseniz, onlara karşı tutumunuzu yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir. İşte eğlenceli bir gerçek: Haftada ondan fazla domates yiyen erkeklerde prostat kanseri riski %18 oranında azalıyor.
Bütün bunlar, DNA'yı ve vücut hücrelerini olumsuz yönde etkileyen toksinlerle savaşabilen likopen adı verilen bir antioksidan sayesindedir. Bu, “Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Önleme” bilimsel dergisindeki verilerle kanıtlanmaktadır.
Kahve
Şaşırmış? Kahvenin erkek gücü üzerinde de faydalı bir etkisi olabilir. Bu nedenle teklif edildiğinde reddetmemelisiniz.
Plos One bilimsel dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, günlük diyeti 85 ila 170 miligram kafein (yani yaklaşık iki ila üç bardak) içeren erkeklerin erektil disfonksiyon yaşama olasılığı %42 daha azdı.
Bilim adamlarına göre bu, kafeinin arterler üzerindeki rahatlatıcı etkisinden kaynaklanıyor ve bu da penise kan akışını iyileştiriyor.
acı biber
Baharatlı yiyecekleri seviyorsanız kırmızı biber, sağlıklı cinsel ilişki yolunda ideal müttefikiniz olacaktır. Diyetlerine sıklıkla biber ekleyen erkeklerin testosteron düzeylerinin yüksek olduğu ortaya çıktı.
Bunun, biberdeki alkaloid kapsaisin içeriğinin yanı sıra, testosteronun östrojene dönüştürülme sürecini yavaşlatan bir madde olan aromatazın içeriğinden kaynaklandığına inanılmaktadır.
Ancak sindirim probleminiz varsa acı biber yememelisiniz. Sağlığınızı iyileştirmek için başka seçenekler de var.
Havuç
Herhangi bir erkeğin bir başka yardımcısı da havuçtur. Bilimsel bir dergide yayınlanan bir araştırmaya göre havuç, diğer sebze ve meyvelerle karşılaştırıldığında sperm sayısı ve hareketliliği üzerinde en iyi etkiye sahiptir.
Böylece deneyler sırasında sıklıkla havuç yemeye başlayan erkeklerin sperm sayılarının %6,5-8 oranında arttığı görüldü. Bilim adamları bunu, A vitamini üretiminde yer alan bitkisel bileşiklerdeki karotenoid içeriğinin artmasına bağlıyor.
kabak çekirdeği
Muhtemelen kabak çekirdeğinin vücut için çok faydalı olduğunu defalarca duymuşsunuzdur (ve bu doğrudur).
Prostaglandinlerin (libidoyu artıran maddeler) seviyesindeki artışı doğrudan etkileyen çok miktarda çoklu doymamış yağ asitleri içerirler.
Kabak çekirdeğinin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız tüm faydalı özelliklerini detaylı olarak incelediğimiz materyalimizi okuyabilirsiniz.
Ispanak
Kolları yarasa kıyafetinden daha geniş olan denizci Temel Reis'i hatırlıyor musunuz? Bunun nedeni sürekli dümenin başında olması ve tonlarca ıspanak tüketmesiydi. Pipoya olan bağımlılığına rağmen iktidarla ilgili herhangi bir sorunu olmadığından eminiz (yaratıcıları bu konuda sessiz kaldı).
Ancak ıspanağın iyi tarafı, çok miktarda magnezyum ve folik asit içermesidir, bu da potensi mümkün olan en kısa sürede artırmaya yardımcı olur.
Muz
Muz tüm görünümüyle erkek sağlığına iyi geldiğini hatırlatır. Bu meyve, kan akışının yanı sıra insan kalbi üzerinde de faydalı etkisi olan çok miktarda potasyum içerir.
Ayrıca potasyum hepimizin yatakta ihtiyaç duyduğu enerji ve dayanıklılığı artırır.
Nar
Her erkeğin vazgeçilmez yardımcılarından biri de olgun bir nardır. Impotence Research dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre nar suyu, kan akışı üzerinde faydalı etkiye sahip olan ve erektil disfonksiyon gelişme riskini en aza indiren birçok faydalı antioksidan içerir.
Avokado
Erkeklerde gücü anında artıran besinler arasında avokadoyu da vurgulamakta fayda var. Günümüzde avokado kereviz kadar yenilikçidir ancak erkek sağlığına daha az faydalı değildir.
Mesele şu ki doymuş omega-3 asitleri, B6 vitamini ve folik asit içeriyor. Bu kombinasyon kişinin kalbinin güçlenmesine yardımcı olur, enerjisini artırır ve elbette libido üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Zeytinyağı
Zeytinyağı, taraftarlarının potens problemlerinden en az muzdarip olduğu Akdeniz diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Aynı zamanda birçok omega-3 asit içerir ve aynı zamanda erkek libidonun korunmasına yardımcı olan vitaminleri vücutta daha uzun süre tutma yeteneğine de sahiptir.
Sarımsak
Sağlıklı bir erkeğin beslenmesinin bir diğer önemli bileşeni de sarımsaktır. Kandaki kortizol seviyelerini azaltmaya yardımcı olan ve böylece testosteron sentezini artıran faydalı allisin bileşiğini içerir.
Elbette sarımsak, örneğin kereviz gibi feromon olarak adlandırılamaz. Bu nedenle bir kızla randevuya çıkmadan önce fazla yememelisiniz. Sarımsak tüketimini başka bir zamana ertelemek en doğrusu.
Zencefil
Potansiyeli artırmak istiyorsanız diyetinize zencefil de dahil edilmelidir. Bu oldukça kullanışlı bir malzemedir çünkü her yere eklenebilmektedir; çorbalara, suşiye, ana yemeklere, sıcak çaylara ve hatta alkollü likörlere. İyi bir eski yaban turpu değeri nedir?
Ayrıca kan akışını iyileştirmek gibi birçok faydalı özelliği vardır ve ayrıca vücutta hissedilebilen bir ısınma etkisine de sahiptir.
Zencefil ayrıca kalbi güçlendirir ve erkek sağlığı üzerinde genel olarak olumlu bir etkiye sahiptir. Bu yüzden stoklamak ve mümkün olan her yere eklemek için tembel olmayın.
Patates
Neredeyse herkes patates yiyor, bu nedenle yalnızca ihracat için tonlarca patates satamayan Belçikalılar onları diyetlerine eklemeyi şiddetle tavsiye edebilir.
Patates, erkek sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda potasyum içerir. Ek olarak, herhangi bir biçimde yenilebilir - kızartılmış, haşlanmış, haşlanmış, pişmiş vb. (çiğ değil).
Yulaf ezmesi
Her sabah yulaf ezmesiyle başlama alışkanlığını edinirseniz potensinizi büyük ölçüde artırabilirsiniz. Erektil disfonksiyonu önleyen bir amino asit olan çok sayıda L-arginin içerir.
Ayrıca kan damarlarını tıkayan ve atardamarları daraltan, yani normal kan akışını engelleyen, kalp ve diğer organlarda sorun yaratan kolesterol seviyelerini de azaltır.